खबरीलाल : पिछले 24 घन्टों के दौरान प्रदेश के उज्जैन, जबलपुर एवं ग्वालियर संभागों के जिलों में कहीं कहीं हल्की वर्षा हुई तथा शेष समागों के जिलों में मौसम शुष्क अधिकतम तापमान सभी संभागों के जिलों में विशेष परिवर्तन नहीं हुआ ये नर्मदापुरम गोपाल,शहडोल, जबलपुर संभागों के जिलों में सामान्य से काफी अधिक इंदौर या सागर संभागों के जिलों में सामान्य से अधिक एवं शेष समागों के जिलों में सामान्य रहे। मलाजखंड,सिवनी, उमरिया एवं दमोह में लू का प्रभाव रहा, उमरिया एवं दमोह में गर्म रात दर्ज की गई । प्रदेश का सर्वाधिक अधिकतम तापमान 42.5°C दतिया में दर्ज किया।
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इन जिलों के लिए बारिस का येलो अलर्ट
भोपाल,धार ,रतलाम,उज्जैन, मंदसौर, नीमच, ग्वालियर, मुरैना ,श्योपुर ,पन्ना ,छतरपुर जिलों में वर्षा या गरज चमक के साथ बौछारें पड़ सकती हैं।
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इन जिलों की रातें होंगी गर्म
दमोह छतरपुर टीकमगढ़ और उमरिया जिले में रातों में गर्म होने की जानकारी भी दी गई है।
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अगले 24 घंटे में चलेगी भारी लू
मौसम विभाग ने संभावना जताई है कि मध्य प्रदेश के उमरिया जबलपुर नरसिंहपुर दमोह छिंदवाड़ा सिवनी और बालाघाट जिले में अगले चौबीस घंटों में लू चलेगी।
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लू से बचने के लिए स्वास्थ्य विभाग द्वारा एडवाइजरी जारी
बढ़ती गर्मी में लू की चपेट में आने से बचने के लिये पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें। नींबू पानी, छाछ, लस्सी, जूस और ओआरएस का घोल शरीर को पानी की कमी से बचाए रखता है। तरबूज, खरबूजा, संतरा, अंगूर, अनानास, खीरा आदि अधिक पानी की मात्रा वाले फल और सब्जियां खाएँ। घर से निकलते वक्त पानी की बॉटल साथ रखें। घर से बाहर निकलते वक्त अपने सिर को टोपी, दुपट्टे, छाता, गमछा या किसी अन्य कपड़े से ढक कर ही निकलें, धूप में आने से बचें। अगर बाहर निकलना आवश्यक न हो, तो घर में ही रहें और आवश्यक काम हो सके तो सुबह और शाम करें।
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स्वास्थ्य विभाग ने बताया कि घर के ऐसे दरवाजे और खिड़कियाँ, जो धूप के प्रभाव में रहते हैं, उन्हें बंद रखें या पर्दे डालकर रखें। इन्हें रात में शुद्ध हवा के लिये खोलें। बच्चे, गर्भवती महिलाएं, मानसिक रोगी, ब्लड प्रेशर, हृदय रोग आदि गंभीर बीमारियों से ग्रसित व्यक्ति अतिरिक्त सावधानी बरतें। लू लगने पर तापमान में बढ़ोतरी, घमोरियां, हाथ-पाँव और टखनों में सूजन, बेहोशी, मांसपेशियों में ऐंठन आदि हो सकती हैं। हीट स्ट्रोक हृदय, श्वसन और किडनी के मरीजों को परेशानी में डाल सकता है। अगर धूप से आएँ हैं और चक्कर, बेहोशी, जी मचलाना, उल्टी, सिरदर्द, तीव्र, प्यास और साँस-धडक़न तेज हो गई है, तो फौरन ठंडे स्थान पर पहुँचे और ठंडे पेय पदार्थ लेना शुरू कर दें।
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खाना बनाते समय दरवाजा और खिडक़ी खोलकर रखें। चाय, काफी, साफ्ट ड्रिंक और जिनमें अधिक मात्रा में शक्कर होती है। ऐसे पेय पदार्थों का सेवन न करें। यह पदार्थ शरीर के जल को कम करते हैं और पेट में मरोड़ उत्पन्न करते हैं। बासी भोजन करने से बचें। अधिकतम पानी का सेवन सर्वाेत्तम है। अगर एक घंटे से अधिक समस्या रहती है, तो चिकित्सकीय सलाह लें।
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Article By : Sanjay
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